आमतौर पे सभी महिलाएं काले, लम्बे, मज़बूत और घने बाल चाहती है. लेकिन क्या होगा अगर अचानक से आपके बाल गिरने एव झड़ने लगे ?
बालो का टूटना और झड़ना एक आम बात है. लेकिन बाल सामान्य से अधिक झड़ना इस बात का सिग्नल है के आपके बाल और स्कैल्प को खास पोषण की सख्त जरुरत है.
आइये समझते है बालो के गिरने के आम कारण और उसपे केमिकल-रहित घरेलु उपाय.
पोषक आहार की कमी के साथ अत्याधिक तनाव भी आजकल बाल झड़ने का प्रमुख कारण है. कोशिश करे की तनाव से दूर रहे. विटामिन से भरपूर पोषक खाना खाये, बाल और स्कैल्प को रेगुलर तेल की मालिश करे.
स्कैल्प को रुखा होनेसे बचाये, उसे तेल से निरंतर पोषित रखे. इससे रूसी (dandruff) का खतरा कम हो जाता है. खाने में Biotin युक्त Dairy Products जैसे के दूध, दही, छास, लस्सी आदि का सेवन करे.
आंवला पाउडर और नारियल तेल को एकत्रित करके बालो को लगाने से कई तरह की बालो की समस्याओंसे छुटकारा मिलता है.
Avocado का सेवन जरूर करे, इसमें मौजूद हेअल्थी फैट, विटामिन E और C, एंटीऑक्सीडेंट स्कैल्प को हेअल्थी रखने में, हेयर ग्रोथ में मदत करते है.
Healthy Food for Hair Growth
Avocado के साथ Salmon Fish बालो की सेहत के लिए लाभदायक है. Salmon Fish में मौजूद Omega-3 फैटी acid, विटामिन D ओर B बालो को healthy और shiny रखते है.