आंवला विटामिन C का अच्छा स्त्रोत है। ये आपकी इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाकर, रोंगो से लड़ने की क्षमता को मजबूत बनाये। आंवला में विटामिन ए, और फोलिक एसिड होता है, जो आपके बालों, त्वचा और नाखूनों के स्वस्थ विकास में मदद करता है।
आवला हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, इससे हमारी थकावट कम होती है।आंवले से पेटसम्बन्धी समस्याए कम होती है ये हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनता है ,जो भी हम खाते है उसे आवला बेहतर तरीके से पचाता है।
आंवले में प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो आपके शरीर से विषाक्ति को दूर करते हैं और आपके शरीर को स्वस्थ रखते हैं। वही आंवला आपके रक्तचाप ( Bp ) को नियंत्रित रखता है।आंवला में फाइबर होता है जो आपका वजन कम करने में मदद करता है और पेट भरने की भावना भी देता है।
आवला हमारे आँतों को साफ़ करने के साथ साथ कब्ज की शिकायत को भी दूर करता है। आंवले में होने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स आपके बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। और आपके बालों को झड़ने से रोकता है।
आंवला आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ाने में सहायक होता है।