बढ़ता वजन आजकल लोंगो के लिए गंभीर समस्या हो गई है। भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में लोगो को अपने फिटनेस पर ध्यान देने के लिए समय ही नहीं मिल रहा है,इसलिए आज हम आपको बताएँगे वजन घटाने के लिए 5 होम मेड ड्रिंक्स जो की हेल्दी होने के साथ साथ बनाने में भी काफी आसान है और बहुत ही कम समय में बनने वाले ड्रिंक्स हैजिससेआपका वजन कम होने में काफी मदत होगी।
ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन नामक फ्लैवोनॉइड होता है जो शरीर में से एक्स्ट्रा फैट को कम करने में और वजन को कम करने में मदत करता है। इसके सेवन से हमारे पेट की अतिरिक्त चर्बी घटने लगती है।
जीरा के पानी से वजन तेजी से कम हो सकता है। इसमें मैगनीज लोह तत्व, कॅल्शियम, जिंक,फॉस्फोरस प्रचुर मात्रा में होती है। जीरा पानी को रोजाना पीनेसे शरीर में फैट नहीं जमता है।
निम्बू में Pectin नाम का फायबर होता है, जो हमारे अतिरिक्त भूक को शांत करता है। इससे हम Unhealthy खाना खानेसे बचते है और इसी कारण हमारा वजन नियंत्रित रहने में मदत होती है। इससे Vitamin - C की प्रचुर मात्रा होती है जो हमारी इम्युनिटी बढ़ाने में मदत करती है।
पुदीने के पत्तो में मौजूद विटामिन बी 6, विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन ई, विटामिन ए, बीटा कैरोटीन फोलेट और राइबोफ्लेविन के साथ साथकैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नेशियम और मैगनीज़ जैसे मिनरल पाए जाते है। इसके सेवन से आपको भूक भी कम लगती ही वही इसमें बहुत ही कम कैलोरी होती है इसलिए पुदीने का पानी पीनेसे हमारा वजन कम होता है।
नारियल पानी में कैलोरी बहुत ही कम होती है इसके कारण इसमें मौजूद बायो एक्टिव एंजाइम डायज़ेशन में मदत करते है। यह मेटाबोलिज्म को बूस्ट करता है, जिससे वजन कम करनेमे मदत मिलती है।