Some Effective Home Remedies For Irregular Periods | अनियमित पीरियड्स के लिए कुछ असरदार घरेलु उपाय।

पीरियड्स (Periods ) को माहवारी, मासिक धर्म भी कहा जाता है। जब भी हमे पहली बार पीरियड्स (मासिक धर्म ) आते है, तब हम बहुत घबरा जाते है. क्यों की आज भी हम पीरियड्स पे खुल के बात नहीं कर पाते इस कारण लड़कियों में अज्ञानता बनी रहती है और कुछ लड़किया पीरियड्स में होनेवाली तकलीफ या उनकी अनियमितता के बारे मे कुछ खुल कर नहीं बोल पाते। इसलिए इस ब्लॉग में हम जानेंगे अनियमित पीरियड्स के लिए कुछ असरदार घरेलु उपाय।

 मासिक धर्म क्या है ? ( What is Periods ?)

पीरियड्स के दौरान गर्भाशय के अंदर से रक्त और उत्तक योनि ( Vagina) द्वारा बाहर निकलते है और ये प्रक्रिया महिलाओं को महीने में एक बार होती है जिसे हम पीरियड्स कहते है। इसमें पीरियड्स सामान्यतः 3 से 7 दिन तक चलता है। महिलाओं को हर महीने पीरियड्स आते है। पीरियड्स (मासिक धर्म ) के दौरान महिला को योनि से रक्तस्राव होता है। यह रक्त पूरे मासिक चक्र के दौरान नियमित रूप से बहता रहता है। अगर गर्भनिरोधक नहीं हुआ है, तो इस दौरान गर्भधारणा (Pregnancy ) की संभावना होती है। एस्ट्रोजन और प्रोजेस्ट्रोन जैसे हार्मोन अंडाशय ( ovary ) से निकलते है। ये वो फीमेल सेक्स हार्मोन है जो यूटेरिन लाइनिंग या एंडोमेट्रियम( Endometrium) का बनना शुरू कराते है जो की एक फर्टिलाइज़्ड( fertilized ) एग (egg ) को पोषित करते है।
यही हार्मोन ओवुलेशन( Ovulation) के दौरान किसी एक अंडाशय में से एग निकलने की प्रक्रिया को भी शुरू करते है। ये एग (egg) फेलोपियन ट्यूब से होकर गुजरता है और युटेरीन लाइनिंग से जुड़ जाता है जो की फर्टिलाइजेशन के लिए तैयार है।
ये लाइनिंग बनने और टूटने और निकलने में करीब 28 दिन लेती है। बहुत सी महिलाओं में पीरियड्स साइकिल 21 से 35 दिनों के बिच में कभी भी होती है।

मासिक धर्म आने के संकेत ( Signs Of Periods )

पीरियड्स (मासिक धर्म ) के दौरान महिला के शरीर में थकान, उत्पादन वृद्धि की क्षमता, रक्त की हार्मोनल संतुलन में परिवर्तन आदि कई बदलाव होते हैं। कई महिलाओं को इस दौरान तनाव, कमर दर्द, पेट में दर्द, मुँह में सूजन, सिरदर्द, मतली आदि समस्याएं हो सकती हैं।
मासिक धर्म की अनियमितता, अत्यधिक या अत्यावश्यक रक्तस्राव, या इसके साथ-साथ अन्य संकेत दिखाई देने पर चिकित्सा की सलाह लेनी चाहिए। यह एक स्वाभाविक प्रक्रिया होने के बावजूद, कई महिलाओं को मासिक धर्म के साथ विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिनका समय पर इलाज करना महत्वपूर्ण है।

अनियमित मासिक धर्म क्या  है ? ( What is Irregular Periods )

अनियमित माहवारी महिला के जीवन में होने वाली स्वाभाविक पीरियड्स की असामान्यता है। इसका मतलब है कि मासिक धर्म की प्रतिमासिक अवधि (time) नियमित नहीं होती है या उसमें अनियमितता होती है। एक नियमित मासिक धर्म चक्र 28 दिनों से 35  दिनों के बाद होता है और कम से कम 3 से 7 दिनों तक रहता है। अगर आपके पीरियड्स 35 दिन के बाद भी नहीं शुरू होते तो आप इसे अनियमित मासिक धर्म मान सकते है। ऐसे ही हर महीने आपको अपना मासिक धर्म अलग अलग दिनों के अंतराल के साथ होता है तो भी इसे अनियमित मासिक धर्म कहा जाता है।

कैसे पता लगाए की आपका मासिक धर्म अनियमित है ? जानिये उसके लक्षण ( How To Know If Your Periods Are Irregular )

1. बहुत छोटी या बहुत बड़ी मासिक धर्म की अवधि।
2. अनियमित अवधि बीतना, जिसमें मासिक धर्म की तारीखों में बदलाव होता है।
3. मासिक धर्म के दौरान असामान्य दर्द या असहजता होना ।
4. अत्यधिक या कम रक्तस्राव होना ।
5. प्रवाह :अपने मासिक धर्म के प्रवाह को ट्रैक करे और देखे की आपको कितनी बार सैनिटरी पैड  बदलने की आवश्यकता है।

अनियमित मासिक धर्म के कारण क्या है ? ( What Is The Reason For Irregular Periods )

अनियमित मासिक धर्म के मुख्य कारणों में से एक है हॉर्मोनल असंतुलन  जिसमें प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के स्तर में बदलाव होता है। वही  गर्भनिरोधक गोलिया, गतिहीन जीवन शैली और अतिरिक्त जंक फ़ूड का सेवन करना इसके अलावा,अनियमित माहवारी का कारण अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं. जिनमें पोलिसिस्टिक ओवरियन सिंड्रोम (PCOS), गर्भाशय संक्रमण, थायराइड समस्या, शरीर का वजन, आहार और जीवनशैली के परिवर्तन शामिल हो सकते हैं। अगर किसी महिला को अनियमित मासिक धर्म की समस्या होती है, तो उसे अपने चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।

अनियमित मासिक धर्म के लिए असरदार घरेलु उपाय ( Effective Home Remedies For Irregular Periods )

• कच्चा पपीता

अनियमित मासिक धर्म को नियमित करने के लिए पपीता काफी असरदार माना गया है। ये आपके खून (blood ) ऊतकों (tissue) को आसानी से रिलीज़ होने में मदत करता है, साथ ही आपके गर्भाशय संकुचन( Contraction) को बढ़ाता है जिससे आपका मासिक धर्म खुलकर आने लगता है।

• अदरक वाली चाय

अदरक मासिक धर्म को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकता है। आप रोजाना अदरक की चाय पी सकते हैं या गर्म पानी में अदरक का रस निकालकर पी सकते हैं। कच्चे अदरक का नियमित सेवन करनेसे आपके पीरियड्स को नियमित लाने में मदत करता है। ये गर्भाशय की मांसपेशियों को सिकोड़ने में मदत करता है और हार्मोन संतुलन को सुविधाजनक बनाता है।

• गुड़

गुड़ में बोहोत सारे औषधीय गुण होते है। काले तिल को गुड़ में उबाल के दिन में दिन में 2 बार पिए आपको जरूर फायदा होगा  इसके सेवन से गर्भाशय की ऐठन दूर होने लगती है। और ये आपकी अनियमित मासिक धर्म को नियंत्रित करने लगता है।

• तुलसी

तुलसी के पत्ते मासिक धर्म को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। आप तुलसी की चाय पी सकते हैं या पत्तों को रस निकालकर सेवन कर सकते हैं। वही  3 ग्राम तुलसी की जड़ का चूर्ण शहद के साथ सेवन करनेसे मासिक धर्म समय पर आने लगता है।

• नीम के पत्ते

नीम में कुछ 6 -7  पत्ते लेकर उन्हें अदरक के रस में पिसे और दिन में एक चम्मच 10 दिनों तक ले इससे मासिक धर्म खुलकर आने के साथ साथ टाइम पर आने लगेगा।

• दालचीनी

दालचीनी गर्भाशय के रक्त के प्रभाव को नियंत्रित करती है। ये अनियमित मासिक धर्म नियमित लाने के साथ साथ माहवारी में होनेवाला पेट दर्द ,मतली और उलटी को भी कम करती है। आप एक गिलास दूध में आधा चम्मच दालचीनी मिलकर उसका सेवन कर सकते है।

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डिस्क्लेमर: यह ब्लॉग सामान्य जानकारी के लिए लिखा गया है। अगर आप किसी बीमारी से ग्रसित है तो कृपया डॉक्टर से परामर्श जरूर ले और डॉक्टर के सुझावों के आधार पर ही कोई निर्णय ले।