Beauty Summer Skincare Tips 2023 | गर्मियों में स्किन की देखभाल

भारत जैसे देश में जहा summer season काफी सख्त रहता है, गर्मी में त्वचा बेजान व रूखी हो जाती है. ऐसे में गर्मियों में स्किन की देखभाल करना और अपने skin की natural beauty संभाले रखना काफी मुश्किल हो जाता है. देश के बहुत से हिस्सों में भयानक गर्मी पड रही है, और आनेवाले दिनों में ये गर्मी बढ़ती ही जाएगी ऐसा अनुमान है, ऐसे में आप घबराये नहीं, गर्मी का भरपूर आनंद ले और साथ ही अपने सेहत का भी ख्याल रखे. आप इस summer सीजन को एन्जॉय करे इसलिए हम आपके लिए कुछ Summer Skincare Tips लेकर आये है जो 2023 की इस कडकती गर्मी में आपके बोहोत काम आने वाले है, इसे जरूर पढ़े.

गर्मियों में स्किन की देखभाल इस तरह करे ताकि स्किन की चमक बरक़रार रहे

• गर्मी में खूब सारा पानी पिए और अपने आपको hydrated रखे, आप नारियल पानी भी ले सकते है.
• सलाद और फ्रूट्स जरूर खाये, इससे आपको विटामिन्स मिलेंगे.
• अपने आहार में गाजर, खीरा, बीट, मूली जरूर शामिल करे.
• नियमित रूप से सनस्क्रीन जरूर लगाए ये आपके स्किन को प्रोटेक्ट करेगा.
• गर्मी में आप जब भी बाहर निकलोगे तब सूती (cotton) व पूरी बांह वाले (full sleeves) कपडे पहने, स्कार्फ़ और चश्मा जरूर पहने.
• दिन के समय में जब सबसे तेज धुप होती है तब घर से बाहर निकलनेसे बचे.
• हर 2 घंटे में सनस्क्रीन लगाए, UVA और UVB प्रोटेक्शन वाले सन्स्क्रीन का इस्तेमाल करें.
• योग्य आहार, प्रचूर मात्रा में पानी पीना और ७-८ घंटे की नींद के साथ साथ कुछ योगासन भी करना अच्छा रहेगा जो weight loss के साथ साथ स्किन को हेअल्थी व तरोताजा रखने में भी काफी मदद करते है.

गर्मियों में नॉर्मल स्किन के लिए देखभाल | Skincare Tips for Normal Skin

• ऐसा क्लेन्ज़र का चयन करे जो साबुन-रहित हो.
• अगर आपके पास क्लीन्ज़र नहीं है तो आप ठन्डे पानी से भी अपना चेहरा धो सकते है.
• अगर आपके पेशे में मेकअप लगाना अनिवार्य है तो अपने मेकअप को निकालने के लिए साबुन (soap ) फ्री क्लीन्ज़र का इस्तेमाल करे.
• सनस्क्रीन जरूर लगाए.

गर्मियों में ड्राई स्किन के लिए देखभाल | Skincare Tips for Dry Skin

• रूखी त्वचा को ज्यादा सफाई की जरुरत नहीं होती, दिन में सिर्फ दो बार सफाई करे.
• गर्मियों में ड्राई स्किन के देखभाल के लिए व त्वचा को मुलायम बनाये रखने के लिए आप हलके ग्लिसरीन वाले मॉइश्चराइज़र (moisturizer) का उपयोग कर सकते है.
• सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करे.

ऑइली स्किन के लिए देखभाल | Skincare Tips for Oily Skin

• इस त्वचा के लिए नॉन एक्ने जेनिक सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करे, ताकि चेहरे पर पिम्पल्स न बढ़े.
• त्वचा की बार बार सफाई करते रहे, त्वचा को धोते समय रगड़े नहीं.
• गर्मियों में ऑइली स्किन के देखभाल के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करे.

गर्मी के सीजन के लिए बेहतरीन फेस पैक | Face Packs for Summer Season

समर सीजन में हमारे स्किन को मेन्टेन रखना बड़ा मुश्किल हो जाता है, इसलिए हम आपको कुछ ऐसे फेस पैक बताएंगे जिससे हमारी स्किन गर्मी में भी खूबसूरत दिखे. आइये समझते है, समर सीजन के लिए हम कौनसे कौनसे फ्रूट फेसपैक को लगा सकते है.

लेमन फेस पैक | Lemon Face Pack

निम्बू से हमारे चेहरे के दाग धब्बे दूर होते है, ये गर्मियों के लिए बोहोत ही फायदेमंद है.निम्बू का रस और शहद को मिलाकर उसकी पेस्ट तैयार करे और अब इसे चेहरे पर लगाए उसके बाद 30 मिनट बाद चेहरा धो दे.

वॉटरमेलन फेस पैक | Water Melon Face Pack

गर्मियों में अपनी स्किन की देखभाल के लिए तरबूज खाना बोहोत महत्वपूर्ण होता है, इसे खानेसे बॉडी हाइड्रेटेड रहती है हम इसे फेसपैक लिए भी इस्तेमाल कर सकते है इससे चेहरे की नमी बनी रहती है इसके लिए आप तरबूज के गूदे में दही मिलाये और चेहरे पर लगाए 15 -20 मिनट क बाद अपना चेहरा धो दे.

मैंगो फेस पैक | Mango Face Pack

समर सीजन में आम(mango ) के लोग दीवाने होते है बच्चो से लेकर बूढों तक आम सबको पसंद होता है, हम उसका इस्तेमाल खाने के साथ साथ फेसपैक बनाने में भी कर सकते है, इसके लिए आप आम का गूदा निकाले और उसमे थोड़ासा ठंडा दूध और कोल्ड क्रीम मिलाकर पेस्ट बनाये अब इसे चेहरे पर लगाए और 15 मिनट बाद चेहरा धो दे.

खीरा फेस पैक | Cucumber Face Pack

खीरा में भरपूर मात्रा में पानी होता है, गर्मी में स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए खीरे का फेस पैक लगाए. खीरे को पीसकर उसमे पीसी हुई शक्कर व दही मिलाये, अब इसे चेहरे पर लगाए और 30 मिनट बाद चेहरे को धो दे.

कीवी फेस पैक | Kiwi Face Pack

कीवी को प्लैटलेट्स बढ़ाने वाला फल कहा जाता है ये प्लैटलेट्स बढ़ाने के साथ साथ चेहरे की सुंदरता भी बढ़ाता है इसके लिए पहले कीवी का रस निकाले इसमें बादाम और शहद का पेस्ट मिलाकर पैक तैयार करे अब इसे अपने चेहरे पर लगाए. 30 मिनट बाद चेहरा धो दे.

घर पर बनाये इंस्टंट फेस पैक | Instant Homemade Face Pack

समर सीजन में हम चेहरे की टैनिंग से बहुत परेशान होते है, स्किन पैची और डल दिखने लगती है पर चिंता न करे और अपनाये ये कुछ होममेड नुस्खे.

बेसन और हल्दी का फेस पैक | Turmeric & Gram flour Face pack

हल्दी में एंटी बैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते है, हल्दी और बेसन मिलाकर लगाने से ये स्किन को एक्सफोलिएट करता है और सनटैन को भी कम करता है.
एक बाउल में आधा चम्मच हल्दी और 2 चम्मच बेसन मिलाकर इसका पैक तैयार करे व इस पेस्ट को उसे उंगलियों की मदत से अपने चेहरे पर लगाए और उसे सूखने के बाद धो दे.

खीरा और गुलाबजल का फेस पैक | Cucumber & Rosewater Face pack

खीरा हमे हाइड्रेटेड रखता है और हमारी त्वचा को ठंडक भी देता है, खीरे के रस में कुछ बुँदे निम्बू का रस और गुलाबजल मिलाये और इसे कॉटन बॉल की मदत से अपनी स्किन पर लगाए इसे सूखने के बाद चेहरा धो दे इससे सनटैन कम होगा.

शहद पपीता का फेस पैक | Honey & Papaya Face pack

शहद और पपीता का पेस्ट चेहरे पर लगानेसे ये सनटैन ख़त्म करने के साथ साथ त्वचा को ग्लौइंग और हेल्दी बनाता है पपीता स्किन को पोषण देता है और शहद स्किन को एक्सफोलिएट करता है. दो चम्मच पपाया पेस्ट ले और इसमें एक चम्मच शहद मिला ले, इस पेस्ट को जहा टैन हुआ हे उस जगह पर लगाए और फिर अपने चेहरे को 10-15 मिनट बाद धो दे.

टोमॅटो का फेस पैक | Tomato Face pack

टमाटर से टैनिंग बहुत जल्दी कम होता है, टमाटर को पीसकर उसका रस निकाले अब इसमें निम्बू की कुछ बुँदे मिलाये और इसे प्रभावित जगह पर लगाए. 30 मिनट के बाद चेहरा धो दे इस फेसपैक को नियमित लगानेसे टैनिंग जल्दी दूर हो जाती है और त्वचा में निखार आता है.

गर्मियों में स्किन की देखभाल के लिए होममेड बॉडी स्क्रब | Homemade Body Scrubs for Summer Season

हम धुप में बाहर निकले तो बॉडी टैन हो जाती है इतना ही नहीं हमारी डेड स्किन भी निकलने लगती है व स्किन डल दिखने लगती है इसलिए हमारे बॉडी को स्क्रब की जरुरत होती है, आइये जानते है कुछ होममेड बॉडी स्क्रब के बारे में.

ओटमील बनाना बॉडी स्क्रब | Oatmeal Banana Body Scrub

हेल्थ के साथ साथ ओटमील हमारे स्किन का भी ध्यान रखता है, इसके लिए एक केले को लेकर उसे मैश करे अब इसमें शहद और ओटमील मिलाकर स्क्रब तैयार करे.

पपाया राइस पाउडर बॉडी स्क्रब | Papaya Rice Powder Body Scrub

पपीते को मैश करे अब इसमें थोड़ा राइस पाउडर मिलाये, आप चाहे तो राइस का आटा भी इस्तेमाल कर सकते है, अब पहले आप स्टीम ले फिर स्क्रब इस्तेमाल करे.

कॉफ़ी बॉडी स्क्रब | Coffee Body Scrub

आधा कप कॉफ़ी ले और उसमे थोड़ी शक्कर मिलाकर पीस ले अब इसमें थोड़ा ऑलिव ऑइल मिला ले उसके बाद 2-3 विटामिन-ई कैप्सूल मिलाकर स्क्रब तैयार करे.

शुगर ऑलिव ऑइल बॉडी स्क्रब | Sugar Olive Oil Body Scrub

आधा कप शक्कर ले और उसमे थोड़ा ऑलिव ऑइल मिला ले और उसे बॉडी पर लगाकर स्क्रब करे, नहाने से पहले ही स्क्रब करे.

वेनिला लैवेंडर बॉडी स्क्रब | Vanilla Lavender Body Scrub

एक कप ग्रेप सीड ऑइल, 2 कप शक्कर, एक टीस्पून वेनिला एक्सट्रॅक्ट और 12 बुँदे लैवेंडर ऑइल की मिलाये और फिर एक जार में भर कर रख दे उसके बाद उसे एक हफ्ते के बाद यूज़ करे, हफ्ते में 2 बार जरूर यूज़ करे.

ऑयली स्किन के कुछ स्पेशल टिप्स | Special Tips for Oily Skin

गर्मियो में उन्हें सबसे ज्यादा तकलीफ होती है जिनकी स्किन ऑयली है, उनको अपने स्किन की नॉर्मल स्किन और ड्राई स्किन के मुकाबले ज्यादा केयर करनी पड़ती है तो आइये उनके लिए कुछ स्पेशल टिप्स देखते है.

• संतरे को छील कर उसकी पाउडर बनाये फिर उसमे निम्बू की कुछ बुँदे मिलाये और ये पैक अपने चेहरे पर लगाकर मसाज करे.
• अपने चेहरे को समय समय पर टिश्यू पेपर से साफ़ करे उससे आपके चेहरे पर का एक्स्ट्रा ऑयल निकल जाएगा.
• अंडे की जर्दी में शहद मिलाये और इसे चेहरे पर लगाए 30 मिनट बाद अपना चेहरा धो दे, इससे चेहरे का अतिरिक्त ऑइल निकल जाएगा.
• ऑयली स्किन क लिए ककड़ी काफी फायदेमंद होती है, मेकअप के पहले ककड़ी को पीसकर पेस्ट बना ले और उसमे थोड़ा शहद मिलकर चेहरे पर लगा दे, 30 मिनट बाद चेहरे को धो दे, इससे त्वचा से एक्स्ट्रा ऑइल निकल जाएगा.

गर्मियों में ऐसे रखे स्किन ग्लो बरक़रार | Tips to maintain Skin Brightness in Summer

गर्मियों में हमारी स्किन न केवल टैन होती है बल्कि उसके साथ साथ हमारे स्किन का ग्लो भी चला जाता है तो आइये जानते है summer skincare के कुछ ऐसे टिप्स जो हमारे स्किन को गर्मी में भी ग्लोइंग रखे.

• गर्मी में हमेशा खाने से ज्यादा liquid diet लेने को प्राथमिकता दे अपने diet में ज्यादा से ज्यादा फ्रूट जूस शामिल करे.
• नारियल पानी का डेली सेवन करे. गर्म चीज़ो का सेवन कम करे.
• रात को सोते समय हल्दीवाला दूध पिए इससे शरीर को पोषण मिलने के साथ साथ आपकी स्किन पर ग्लो भी आएगा.
• चेहरे पर फ्रूट मास्क लगाए, इससे चेहरे पर शाइन आएगी व स्किन हेल्दी रहेगी.
• अपने डाइट में दही जरूर शामिल करे और इसे हर रोज सेवन करे.
• गर्मियों में हमेशा लूज कपडे और सूती कपडे पहने. बाहर निकले तो हमेशा स्कार्फ़ पहन के निकले.
• दिन में 3 -4 बार अपने चेहरे को ठन्डे पानी से धो दे.
• नहाने के पानी में गुलाबजल मिलाये इससे आपके शरीर को ठंडक मिलेगी.
• गर्मियों में अपने स्किन की देखभाल के लिए सनस्क्रीन जरूर लगाए

हेल्दी खाए और हमारी स्किनटोन निखारे | Eat Healthy for Bright Skin tone

गर्मी के मौसम में हमे स्किन का ख्याल कैसे रखना है वो तो हमने जान लिया पर हमारी स्किन हेल्दी रेहने के लिए कुछ डाइट लेना भी जरुरी है, जो गर्मियों में लिया जाता है. हम क्या खाते है और क्या पीते है उसका असर हमारे स्किन पर भी पड़ता है तो आइये जानते है की गर्मी के सीजन में हमने कैसा डाइट लेना चाहिए. साथमे healthy diet और Weight Loss के बेहतरीन टिप्स के लिए आप हमारा ये आर्टिकल भी पढ़ सकते है

• हर रोज आंवले का जूस पिए या आंवले का मुरब्बा खाये इसे खाने से स्किनटोन निखरती है.
• अपने डाइट में भीगे हुए हुए बादाम शामिल करे और उनका रोज सेवन करे.
• सीजनल फ्रूटस खाये.
• नॉनवेज के शौक़ीन है तो मटन चिकेन के अलावा आप ग्रिल्ड फिश भी खाये.
• सौफ खानेसे ब्लड साफ़ होता है और हमारी स्किन टोन निखरती है.

गर्मियों में अपना मॉर्निंग स्किनकेयर रूटीन ऐसा रखे | Summer Skincare Routine for Morning

1. अपने चेहरे को क्लीन करे.
इसके लिए आप अपने स्किन टाइप के अनुसार क्लीन्ज़र इस्तेमाल करे,आप ऐसे क्लीन्ज़र का इस्तेमाल करे जो चेहरे पर जमी गन्दगी को आसानी से साफ़ कर पाए. क्लेन्ज़िंग करने से आपके स्किन पर जमी धूल मिटटी, पोलुशन कण निकल जाएंगे इससे त्वचा फ्रेश ग्लोइंग नजर आने लगेगी, अगर आपके चेहरे पर एक्ने है तो आप चारकोल फेसवॉश का इस्तेमाल कर सकते है, और ड्राई स्किन वालो को हायड्रेटिंग क्लीन्ज़र का इस्तेमाल करना चाहिए.

2. टोनर का लगाना है जरुरी
गर्मियो में सुबह अपना चेहरा धोने के बाद टोनर जरूर लगाए, अपने चेहरे पर टोनर लगानेसे हमारी स्किन का PH लेवल बैलेंस रहता है, साथ ही त्वचा कोमल और मुलायम बनती है आपको हमेशा अल्कोहल फ्री टोनर ही इस्तेमाल करना चाहिए, चेहरे की टोनिंग करने से हमारी स्किन हायड्रेटेड रहती है.
हमने मेकअप लगाने के पहले अगर टोनर लगाया तो हमारा मेकअप भी अच्छा सेट हो जाता है.

3. मॉइस्चराइज़र लगाए
गर्मियो में आपको जेल बेस्ड मॉइस्चराइज़र लगाना चाहिए, जेल बेस्ड मॉइस्चराइज़र लगानेसे आपकी स्किन चिपचिपी भी नहीं लगेगी और ना हीं ऑयली बनेगी.

4. सनस्क्रीन लगाए
सनस्क्रीन लगाना कितना जरुरी है ये तो हमने आपको पहले ही बताया है, गर्मी के सीजन में सनस्क्रीन लगाना और भी जरुरी हो जाता है. इसलिए हमारे डेली रूटीन में सनस्क्रीन को जरूर शामिल करे. सनस्क्रीन लगाकर बोहोत से त्वचा की समस्याओ से बचा जा सकता है, सनस्क्रीन हमारी त्वचा को Ultraviolet-A और Ultraviolet-B किरणों से बचाता है.

5. हेवी मेकअप से बचे
गर्मियों में वैसे ही हमारी स्किन चिप चिपी और ऑयली हो जाती है, ऐसे में अगर हम हेवी मेकअप करते है तो वो और अजीब दिखने लगेगा, अगर हो सके तो आपको गर्मी में बिना मेकअप के ही रहना चाहिए या कोई लाइट फाउंडेशन का इस्तेमाल करना चाहिए, इसके अलावा आप मेकअप के तौर पर CC क्रीम भी लगा सकते है, गर्मी में हेवी मेकअप करने से आपको ओपन पोर्स का प्रॉब्लम का सामना करना पड सकता है.

नाईट स्किनकेयर रूटीन | Summer Skincare Routine for Night

रात को सोते समय अपने चेहरे को एलोवेरा जेल जरूर लगाए या फिर आप अपने स्किनटोन के हिसाब से कोई फेस शीट मास्क भी लगा सकते है इससे आपके चेहरे की चमक बढ़ेगी.

गर्मियों में हाथ व पैरो की स्किन की देखभाल | Summer Skincare Tips for Body Skin

गर्मी के सीजन में हमने अपने चेहरे की देखभाल कैसी करनी है वो तो देख ही लिया अब आइये देखते है हमारे हाथ और पैर का ख्याल कैसे रखना चाहिए.

ऐसे रखे पैरो का ख्याल | Tips for Skincare of Legs

गर्मी में सिर्फ चेहरा हे नहीं बल्कि हमारे पैर भी टैन हो जाते है, पैरो पर हमारे चप्पल या सैंडल के निशान बन जाते है तो ऐसे में पैरो का ख्याल कैसे रखे आइये सीखते है.

• रोज रात को सोते समय अपने पैरो की मालिश एलोवेरा जेल से करे.
• पैरो पर भी सनस्क्रीन लगाकर बाहर जाए.
• नहाते समय अपने पैरो की डेली स्क्रबिंग करे इससे आपके पैरो पर लगनेवाली गन्दगी साफ़ होगी और साथ ही डेड स्किन भी निकल जाएगी.
• बाहर से आने के बाद निम्बू का टुकड़ा पैरो पर रगड़े.
• रोज रात को सोते समय अपने पैरो पर मॉइश्चरायज़र जरूर लगाए.
• एक टब में थोड़ा पानी लेकर उसमे थोडासा निम्बू का रस, ऑलिव ऑइल मिलाये और पैरो को टब में डाले उसके बाद हलके हाथो से मालिश करे.
• अगर आपके पैर ज्यादा टैन हो गए है तो ब्लीच जरूर लगाए.
• महीनो में 2 बार पेडीक्योर लगाए इससे आपके पैरो की डेड स्किन निकल जाएगी और पैर सॉफ्ट रहेंगे.

हाथो की टैनिंग हटाए इन घरेलु नुस्खों से | Home Remedies for Skin Tanning

1. हल्दी और निम्बू
हल्दी और निम्बू में ऐसे तत्त्व होते है जो हमारी त्वचा में निखार लाते है निम्बू और हल्दी को एक मात्रा में मिलाकर उसकी पेस्ट तैयार करे और उसे अपने हाथो पर लगाए, 20 मिनट बाद हाथ धो दे

2. चन्दन और दूध
चन्दन हमेशा से सौंदर्य प्रसाधन में महत्वपूर्ण रहा है. हाथो कि टैनिंग दूर करने के लिए कच्चे दूध में चन्दन पाउडर मिलाकर उसकी पेस्ट तैयार करे अब इसे अपने हाथो पर लगाए और उससे हाथो की मसाज करे. पेस्ट सूखने के बाद साफ़ पानी से अपना हाथ धो दे.

3. मिल्क पाउडर और निम्बू
मिल्क पाउडर में शहद, निम्बू का रस, बादाम का तेल बराबर मात्रा में मिलाये और उसे अपने हाथो की मसाज करे, 15 मिनट के बाद हाथ को साफ़ पानी से धो दे.

4. शक्कर और निम्बू
निम्बू और शक्कर का रस मिलाकर इसे अपने हाथो पर लगाए, 20 मिनट लगे रहने दे उसके बाद अपना हाथ ठन्डे पानी से धो दे.

5. टोमेटो और शक्कर
एक टोमेटो काट के उसके दो भाग करे और उसमे थोड़ी शक्कर डाले और वही टमाटर अपने दोनों हाथ पर 3 -4 मिनट तक रगड़े उसके बाद 10 मिनट वैसा हे रहने दे हाथ सूखनेपर ठन्डे पानी से हाथ धो दे.

FAQ: Frequently Asked Questions.

Q1 – गर्मियों में स्किनकेयर के लिए क्या करे ?
Ans: सबसे पहले तो आप अपने स्किन और शरीर को हायड्रेटेड रखे उसके लिए आप भरपूर पानी पिए, खाने से से ज्यादा लिक्विड डाइट को महत्व दे, रोजाना फलो का जूस पिए, वही आप फ्रूट फेस पैक का भी इस्तेमाल कर सकते है जैसे वॉटरमेलोंन फेसपैक, मैंगो फेस पैक भी लगा सकते है, गर्मियों में हर रोज सनस्क्रीन लगाया करे जिससे आपका चेहरा टैन होने से बच जाएगा वही आपके स्किन की UVB, UVA जैसी हानिकारक किरणों से रक्षा होगी.

Q2 – रात को सोते समय चेहरे पर क्या लगाए ?
Ans: रात को सोते समय आप अपने चेहरे पर एलोवेरा जेल जरूर लगाए इससे आपकी स्किन हायड्रेटेड रहेगी वही आप अपने स्किनटोन के हिसाब से कोई फ्रूट शीट मास्क भी लगा सकते है.

Q3 – गर्मियों में कोनसा फेसपैक लगाना चाहिए ?
Ans: गर्मियों के सीजन हमे ऐसा फेसपैक लगाना चाहिए जिससे हमारी स्किन की टैनिंग कम हो, जैसे की आप बेसन हल्दी फेस पैक, खीरा और गुलाबजल का फेसपैक, टोमेटो का फेसपैक इनमे से कोई भी फेसपैक आप लगा सकते है.

Q4 – समर में फेस पर ग्लो कैसे लाये ?
Ans: चेहरे पर ग्लो लाने के लिए आप शहद और पपीते का फेस पैक लगाए इस फेसपैक से आपके चेहरे का ग्लो जरूर बढ़ेगा.

Q5 – धुप में स्किन काली पड़ जाए तो क्या करे ?
Ans: अगर आपकी स्किन काली पड गयी है तो आप गुलाबजल और खीरे का फेसपैक जरूर लगाए इसे लगाने से आपके चेहरे पर का कालापन जरूर दूर हो जाएगा.

डिस्क्लेमर: यह ब्लॉग सामान्य जानकारी के लिए लिखा गया है. अगर आप किसी बीमारी से ग्रसित है तो कृपया डॉक्टर से परामर्श जरूर ले और डॉक्टर के सुझावों के आधार पर ही कोई भी निर्णय ले.