वजन घटाने के लिये Best 5 योगासन
सूर्यनमस्कार
सूर्यनमस्कार सबसे प्रभावशाली योगा है जो पुरे शरीर की कसरत करवाता है, साथमे वजन कम करने में भी बोहोत कारगर होता है, बस नियमित रूप से इसका प्रयोग करे.
कपालभाति
कपालभाति मेटाबोलिज्म व digestion सुधारकर belly fat कम करने में सहायता करता है.
कपालभाती रोजाना दो बार १० - १० सेकंड करनेसे पेट कम होगा और सांस लेनेमें दिक्कत नहीं होगी
Simple Crunches
Simple Crunches रोजाना २ से ३ बार , १० से २० सेकंड करने से पेट व कमर की चर्बी कम होती है.
फलकासन Plank Pose
इस पोज़ से वजन घट के Muscle बढ़ते है. इस पोज़ को कम से कम १० सेकंड से लेके १ मिनट तक hold करके रखे.
नौकासन
रोजाना २-३ मिनट नौकासन करने से वजन घटेगा, स्वास्थ्य भी अच्छा रहेगा