5 Immunity Booster Kadha For Monsoon Season | इम्युनिटी को मजबूत करनेवाले 5 काढ़े

बारिश के मौसम में हम सर्दी, खांसी, बुखार जैसे बीमारी से ग्रसित होने लगते है, इसलिए हम इस ब्लॉग में जानेंगे 5 ऐसे Immunity Booster Kadha जो हमारे शरीर को अंदर से मजबूत रखे. हमारे देश में अक्सर लोग ऐसे छोटी छोटी बिमारियों में कोई न कोई घरेलु नुस्खे आजमाते रहते है, इस आधुनिक समय में भी लोग सर्दी खासी होने पर कुछ घरेलु उपचार अपनाकर खुद को स्वस्थ रखते है, तो आइये हम जानते है कुछ काढ़ों के बारे मे जिससे सर्दी, खासी, जुखाम से निजात पाने के साथ साथ हम हमारी इम्युनिटी भी बूस्ट कर पाएंगे।

इम्युनिटी क्या है ?

इम्युनिटी हमारे शरीर को सभी तरह की बिमारियों से लड़ने की शक्ति देती है। इसे हम रोगप्रतिरोधक क्षमता और प्रतिरक्षा भी कहते है। स्ट्रांग इम्युनिटी न केवल हमारे शारीरिक रोंगो जैसी समस्याओं से बचाती है,बल्कि अनेक संक्रमणों से भी लड़ने में बहुत प्रभावी होती है। अगर आपकी इम्युनिटी मजबूत हो तो आप बड़ी से बड़ी बिमारियों से भी लड़ सकते है।

1. तुलसी की पत्तियों का काढ़ा | Tulsi Kadha

 सामग्री: 

1. तुलसी की पत्तिया
2. 2 -3 कालीमिर्च
3.  पानी

विधि: तुलसी की पत्तियों का सेवन करनेसे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है वही अगर आप सर्दी खांसी से बीमार है तो एक गिलास पानी में ५-६ तुलसी की पत्तिया और २-३ कालीमिर्च डालकर इसे अच्छे तरह उबाले ,पानी उबलने के बाद इसे आप सेवन करे. इससे आपकी सर्दी खासी कम होने में मदत होगी। तुलसी में मौजूद एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल के गुण आपको हमेशा एक्टिव रखने में मदत करता है।

2. शहद और दालचीनी का काढ़ा | Honey  And Cinnamon Kadha

सामग्री: 

1. शहद
2. दालचीनी पाउडर
3. पानी

विधि :

• शहद में भी सर्दी खांसी दूर करनेकी क्षमता होती है ,एक बर्तन में पानी उबलने के लिए रखे अब इसमें थोड़ी  दालचीनी पाउडर मिला ले.
• पानी को २-३ मिनट तक उबलने के बाद अब इस मिश्रण को एक कप में डाले, उसमे थोड़ा शहद मिला ले और उसे एक घूंट में पि जाए.
• अगर आपको अपनी इम्युनिटी बूस्ट करनी है तो भी आप इस काढ़े को रोजाना पि सकते है।
• वजन को कम करने के लिए भी दालचीनी का इस्तेमाल किया जाता है,इस काढ़े से आपकी इम्युनिटी  बूस्ट होने के साथ साथ सर्दी खासी से भी आपको निजात मिलेगी।

3. अदरक का काढ़ा | Ginger Kadha

सामग्री: 

1. अदरक
2. तुलसी के पत्ते
3. 1 दालचीनी का टुकड़ा
4. काली मिर्च
5. पानी

विधि :

• एक बरतन में 2 कप पानी डालकर गैस पर रखे.
• अब इसमें अदरक, तुलसी के पत्ते, 1 दालचीनी का टुकड़ा और कुछ दाने काली मिर्च के डालने के बाद एक चम्मच शहद मिला ले इसे 5 से 7 मिनटों के लिए उबाले और फिर इसे छानकर एक कप में निकाल ले.
• आपका अदरक का काढ़ा तैयार है।

4. हल्दी और तुलसी का काढ़ा | Turmeric And Tulsi Kadha

अगर आपकी इम्युनिटी बहुत ही  कमजोर है तो आप हल्दी का काढ़ा जरूर सेवन करे। काढ़ा बनाने के लिए आपको जो सामग्री चाहिए वो आपको अपने रसोई में भी मिल जाएगी।

सामग्री: 

1.  3 से 4 लौंग
2. 8 से10 तुलसी के पत्ते
3. 2 -3  चम्मच शहद
4. आधा चम्मच हल्दी
5. पानी

विधि:

• एक बर्तन में एक गिलास पानी डाले।
• अब इसमें लौंग, हल्दी पाउडर,तुलसी के पत्ते डाले और बर्तन को गैस पर चढ़ा दे।
• 15 मिनट तक इस मिश्रण को अच्छे से उबाले।
• अब इस काढ़े को छानकर उसे कुछ देर गुनगुना होने दे।
•  इसके बाद अपने हिसाब से इसमें थोड़ा शहद मिला ले।
• आप इस काढ़े का सेवन दिन में दो से तीन बार जरूर करे।
• इससे आपकी इम्युनिटी मजबूत होने लगेगी और आप आसानी से बिमारियों की चपेट में आनेसे बच जाएंगे।

5. ग्रीन टि | Green Tea

ग्रीन टि बहुत ही अच्छी चाय मानी जाती है, इससे आपकी सेहत को अनगिनत फायदे है। आजकल ग्रीन टि का  बहुत चलन है, बहुत से लोंगो ने इस ग्रीन टि  को अपने डेली रूटीन का हिस्सा हे बना लिया है,आजकल लोग अपने सुबह की शरुवात इस ग्रीन टि से ही  करते है।ग्रीन टि आपके वजन को नियंत्रित करता है ,बहुत से लोग इसे मोटापा कम करने के लिए भी पीते है. इसके सेवन से हमारे पेट पर की अतिरिक्त चर्बी घटने लगती है वही हमारे शरीर में मौजूद शुगर को नियंत्रित करने का काम ग्रीन टी करती है।

सामग्री:

1.  ग्रीन टि
2. शहद
3. पानी

विधि :

• एक बर्तन ले और उसमे दो कप पानी डाले। इसके बाद इसे पानी को उबलने के लिए गैस पर रख दे।
• पानी उबलने के बाद उसमे अब एक चम्मच ग्रीन टी डाले ,अब  इसे 2 मिनट तक उबलने दे।
• कुछ ही मिनटों में आपकी ग्रीन टी का रंग पानी में आ चूका होगा।अब आप ग्रीन टी को एक कप में छान ले, छानने के बाद आप इसमें स्वादानुसार शहद मिला ले, शहद मिल जाने के बाद आपकी ग्रीन टी तैयार है।

जानिए इस बदलते मौसम में काढ़े पिने के फायदे:

ऐसे बदलते मौसम में हमे हमेशा इन्फेक्शन होने का डर लगा रहता है जैसे सर्दी,जुखाम, खांसी,ज्वर आदि। इसलिए हम इस मौसम में घरेलु काढ़े पिने की सलाह दी जाती है ,क्यों की काढ़े में एंटीवायरल गुण पाए जाते है। ऊपर दिए गए सारे काढ़ो से हमे इन्फेक्शन होने का कम ख़तरा होता है। ये काढ़े हमारे शरीर में के बलगम को कम करते है वही ये शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते है। इन सब काढ़ो में एंटीइंफ्लामेटरी गुण होते है जो हमारे गले में हुए इन्फेक्शन को कम करते है और खांसी को रोकते है।

काढ़े के बारे मे कुछ सावधानियां:

हम काढ़े में जो भी सामग्री डालते है वो हमेशा योग्य मात्रा में ही डाले ,किसी भी घटक की अधिकता से हमारे शरीर में हद से ज्यादा गर्मी बढ़ने का खतरा रहता है वही हमारे भोजन नाली में जलन, मतली हो सकती है। अपने रोंगो के उपचार के लिए काढ़े का सेवन किसी डॉक्टर से परामर्श करके ही ले।

इस आर्टिकल क साथ ही हमारा ”वेट लॉस टिप्स हिंदी में” ये आर्टिकल जरूर पढ़े।

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डिस्क्लेमर: यह ब्लॉग सामान्य जानकारी क लिए लिखा गया है। अगर आप किसी बीमारी से ग्रसित है तो कृपया डॉक्टर से परामर्श जरूर ले और डॉक्टर के सुझावों के  आधार पर हे कोई निर्णय ले।