5 Healthy Homemade Weightloss Drinks | वजन घटाने वाली 5 होममेड ड्रिंक्स

बढ़ता वजन आजकल लोगों के लिए एक गंभीर समस्या हो गई है। आज हम इस ब्लॉग में 5 Healthy Homemade Weightloss Drinks | वजन घटाने वाली 5 होममेड ड्रिंक्स बताएँगे जो आपका वजन कम करने में सहायक बनेंगे। आजकल के भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में अपने आप को हेल्दी रखना अपने आप में एक एक चैलेंज हुआ है जो की काफी मुश्किल होता जा रहा है। कई लोग अनेक प्रकार के डाइट फॉलो करते है, जिम ज्वाइन कर लेते है पर समय के अभाव के कारन वे रेगुलर नहीं कर पाते, ऐसे में उनका वजन कम करने का और अपने आप को फिट रखने का सपना अधूरा ही रह जाता है। इसलिए आज हम जानेंगे कुछ ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स जो काफी कम समय में बनते है वही आपको अपना वजन कम करने में भी हेल्प करते है।

आइये जानते है ये ड्रिंक्स घर पर कैसे बनाये जाते है।

5 Healthy Homemade Weightloss Drinks  (वजन घटाने वाली 5 होममेड ड्रिंक्स)

 Healthy Homemade Weightloss Drinks 1 

 1. ग्रीन टी (Green Tea)

ग्रीन टी में मौजूद कैटेकिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स वजन कम करने में मदद करते है। प्रतिदिन कम से कम दो कप ग्रीन टी पिएँ, एक सुबह और एक शाम आप  कोई भी वक्त चुन सकते है. लोग इसे मोटापा कम करने के लिए पीते है. इसके सेवन से हमारे पेट पर की अतिरिक्त चर्बी घटने लगती है वही ग्रीन टी हमारे शरीर में मौजूद शुगर लेवल को नियंत्रित करने का काम करती है।
एक बर्तन ले और उसमे दो कप पानी डाले। इसके बाद इसे पानी को उबलने के लिए गैस पर रख दे।
पानी उबलने के बाद उसमे अब एक चम्मच ग्रीन टी डाले, अब  इसे 2 मिनट तक उबलने दे।
कुछ ही मिनटों में आपकी ग्रीन टी का रंग पानी में आ चूका होगा। अब आप ग्रीन टी को एक कप में छान ले, छानने के बाद आप इसमें स्वादानुसार शहद मिला ले, शहद मिल जाने के बाद आपकी ग्रीन टी तैयार है।

Healthy Homemade Weightloss Drinks 2

2 . जीरा पानी (Cumin Water)

जीरे के पानी में एंटीऑक्सिडेंट्स ,मिनरल्स और विटामिन्स होते है जो हमारे पाचनतंत्र को ठीक रखते है वही जीरा पानी पाचन को सुधारने और मेटाबोलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है। जीरे का पानी शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है। एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा उबालें और उसे ठंडा कर लें। इसे सुबह खाली पेट पीएं। वही निम्बू और जीरा का पानी भी आप पि सकते है , दो चम्मच जीरा को एक गिलास पानी में भिगोकर रख दे ,सुबह इस पानी को अच्छे से छान ले फिर इसमें कुछ निम्बू का रस मिलकर इसे पि ले। रोजाना सुबह खाली पेट इसे पीनेसे आपका वजन धीरे धीरे कम होने लगेगा।

Healthy Homemade Weightloss Drinks 3

3. नींबू पानी (Lemon Water)

नींबू पानी एक प्राकृतिक डिटॉक्स ड्रिंक है और ये वजन घटाने में भी मदद कर सकता है। इसमें पेक्टिन नाम का फायबर होता है जो भूक को शांत करता है और व्यक्ति बार बार नहीं खाता ,निम्बू पानी हमारे शरीर में जमा टोक्सिन बाहर निकालता है एक गिलास गर्म पानी में निम्बू का रस, एक चम्मच शहद,और एक चुटकी काली मिर्च मिलाएं। इसे दिन में दो बार पिएं। निम्बू पानी पीनेसे आपकी इम्युनिटी बढ़ती है क्यों की इसमें विटामिन सी की प्रचुर मात्रा होती है और इससे हमारा मेटाबोलिज्म भी बूस्ट होता है। नियमित रूप से निम्बू पानी का सेवन करने से पेट की आसपास बढ़ी हुई चर्बी धीरे धीरे घटने लगती है।

Healthy Homemade Weightloss Drinks  4

4.पुदीने का पानी (Mint Water)

पुदीने के पानी में मिंट लीफ में मौजूद पैमेंथोल वजन कम करने में मदद कर सकता है। कुछ पुदीना पत्तियों को पीस लें और एक गिलास पानी में मिला दें। इसे ठंडा कर लें और खाली पेट पिएं। पुदीने के पानी पिने से हमारे पाचन सम्बन्धी समस्याओं से हमे छुटकारा देता है वही अगर हम एसिड रिफ्लक्स का अनुभव करते है या गैस,एसिडिटी से परेशांन है तो इसमें पुदीने का पानी हमे बहुत मदतगार साबित होता है।

Healthy Homemade Weightloss Drinks 5

5. नारियल पानी (Coconut Water )

ताजगी वाला नारियल पानी आपको शीतलता प्रदान करता है और वजन कम करने में मदद करता है। रोज़ाना एक या दो नारियल का पानी पीएं, सुबह या शाम कोई भी समय चुनें। नारियल हायड्रेशन मेटाबोलिज्म बढाकर हमारी अतिरिक्त भूक कम करने में मदत करता है।

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“5 Healthy Homemade Weightloss Drinks“

डिस्क्लेमर: यह ब्लॉग सामान्य जानकारी के लिए लिखा गया है। अगर आप किसी बीमारी से ग्रसित है तो कृपया डॉक्टर से परामर्श जरूर ले और डॉक्टर के सुझावों के आधार पर ही कोई निर्णय ले।